Personaalne treeningkava

Kirjeldus

Personaalne treeningkava ei ole lihtsalt juhuslik harjutuste nimekiri – see on sinu elu ja eesmärkide järgi loodud süsteem, mis aitab sul jõuda tulemusteni tõhusalt ja mõistlikult.

MuskliKooli treeningkava luuakse sulle personaalselt, arvestades:

• sinu senist kogemust ja vormi;

• nädalast koormust, vaba aega ja taastumisvõimet;

• konkreetselt seda, mida soovid saavutada – olgu see lihaskasv, jõu arendamine, kehakoostise parandamine või lihtsalt hea enesetunne.

Kava ei suru sind valmis raami – see sobitub sinu elurütmi ja toetab sind järjepidevuse hoidmisel.
Sa saad kindluse, et:

• iga harjutus teenib eesmärki, mitte ei raiska su aega;

• kavale on võimalik lisada vajadusel harjutuste alternatiive ja kohandusi;

• tead, miks midagi teed – mitte ainult mida teha.

Lisaks kavalepõhisele lähenemisele saad kaasa praktilised soovitused, millega tugevdada oma harjumusi ja enesejuhtimist treeningutes.
See on enam kui paberile pandud kava – see on strateegia, mis aitab sul järjekindlalt areneda.