Toitumine 101

Kirjeldus

Sa ei pea enam tuginema segastele soovitustele, vastuolulistele trendidele või “influencerite” käskudele, mida süüa.
Toitumine 101 on kursus, mis aitab sul lõpuks mõista, kuidas toit tegelikult töötab ja kuidas süüa teadlikult vastavalt oma eesmärkidele – olgu see lihaskasv, rasvaprotsendi vähendamine või lihtsalt tervislik eluviis.

Selles kursuses õpid:

• mida tähendab “tervislik toitumine” – ilma üleliigse keerutamiseta

• milline on sinu energiavajadus ja kuidas see mõjutab tulemusi

• kuidas jagada toitaineid (valgud, süsivesikud, rasvad) vastavalt oma treeningeesmärkidele

• kuidas lugeda toitumisinfot, vältida levinud vigu ja teha mõistlikke valikuid igapäevaelus

• kuidas kohandada toitumist erinevate elurütmide ja eelistustega

Kursus ei käsitle ainult teooriat – see keskendub praktilisele rakendamisele.
Sa ei saa lihtsalt kava, vaid mõistad, kuidas ise endale kava vajadusel koostada ja seda kohandada vastavalt oma elu ja muutuvate eesmärkide järgi.

Kui soovid olla keegi, kes kontrollib oma keha, mitte ei arva või looda, siis see on kursus, mis annab sulle teadmised kogu eluks.